Lesinhoud en doelen

Aquajogging is een heel plezierige manier om te werken aan vorm en conditie.

U ‘loopt‘ in diep water, zonder bodem onder de voeten. De wetbelt (een drijfmiddel) zorgt ervoor dat het hoofd boven water wordt gehouden. De wetbelt maakt dat u zonder inspanning, keurig rechtop in het water blijft lopen. U hoeft geen zwemkampioen te zijn om mee te kunnen doen aan aquajogging.

U verbrandt ongeveer 1000 cal/uur. Op het droge is dat ca. 600 a 700 cal/uur.

Deze activiteit leidt niet direct tot gewichtsverlies. Spierenweefsel is zwaarder dan vet en als vet plaats maakt voor meer spierweefsel, kan het gewicht zelfs toenemen! Toch ziet u er slanker uit omdat de spieren steviger zijn.

Voor wie?

• Voor mannen en vrouwen
• Voor deelnemers vanaf ± 16 jaar
• Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken
• Voor iedereen die er slanker uit wil zien
• Voor mensen met blessures (knie-, enkel- en heupblessures)
• Voor iedereen die graag op muziek beweegt

Aquajogging is ook geschikt voor mensen met knie- enkel- en heupblessures. Dit omdat er onbelast getraind kan worden. Het is aan te raden om eerst te overleggen met uw fysiotherapeut, voordat u zich aanmeldt voor deze activiteit.

Lesduur en tijdstippen

Lesduur: 30 minuten.

De lessen worden gegeven op de volgende tijdstippen:

Maandag	20:00	-	20:30
Woensdag	11:00	-	11:30
	12:00	-	12:30
	18:15	-	18:45
Donderdag	20:00	-	20:30

Vakantie

De lessen vervallen in de kerst- en grote vakantie van het basisonderwijs.

Kosten en betaling

De betaling van aquajogging gebeurt per machtiging! U ontvangt een eenmalige machtiging, welke u ingevuld moet retourneren. Het maandbedrag (2010 / 2011) van € 17,00 wordt maandelijks rond de 24e van uw rekening afgeschreven.

Groepsindeling

De groepen bestaand gemiddeld uit 20 personen.

Aanmelden en opzeggen

In verband met de maximale groepsgrootte moet u zich aanmelden voor aquajogging. Zodra de groepsgrootte het toelaat, wordt u opgeroepen voor een gratis proefles. Hierna bepaalt u of u door wil gaan met deze activiteit door middel van het invullen van het machtigingsformulier.

Online aanmelden

Aanmelden

Telefonisch aanmelden

Telefonisch aanmelden tijdens de recreatieve openingsuren op telefoonnummer 050-3012858.

Opzeggen

Er geldt een opzegtermijn van 1 maand. (per 1e van de maand) Opzegging dient schriftelijk te gebeuren (kan ook per e-mail), via onderstaand adres:

Zwembad 'De Beemden'
Sportlaan 22
9781 CL Bedum
aquasporten@beemden.nl

Meer inlichtingen

Voor meer informatie kunt u tijdens de recreatieve openingsuren bellen op telefoonnummer 050-3012858 of mailen naar aquasporten@beemden.nl.