Lesinhoud en doelen

Aquaspinning is een verfrissende vorm van conditietraining door te fietsen in het water op opzwepende muziek. Aqua-spinning doe je op een hydro-bike (fiets). Het is absoluut niet te vergelijken met gewoon fietsen of spinning in een fitnesszaal. Het water maakt het mogelijk weerstand op te wekken en een totale body work-out (met hoge vetverbranding) is dan het gevolg.

De hydro-bike heeft een draaimechanisme dat het mogelijk maakt om zowel voor- als achteruit te trappen. Zwembad " De Beemden" heeft een speciaal programma samengesteld, waarbij de volgende spieren worden gebruikt niet alleen de benen en bilspieren worden getraind, maar ook de romp-, buik- en armspieren. U kunt gebruik maken van verschillende weerstanden, waardoor u zelf bepaald hoe zwaar u wilt fietsen. Al met al maakt dat hydro-spinning een uitermate enerverende en uitdagende aqua-activiteit is.

Voor wie?

• Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken
• Voor mannen en vrouwen
• Voor elke leeftijd (vanaf ± 14 jaar)
• Voor iedereen die graag op muziek beweegt

Lesduur en tijdstippen

Lesduur: 30 minuten.

De lessen worden gegeven op de volgende tijdstippen:

Woensdag	11:30	-	12:00
Donderdag	13:00	-	13:30
	20:30	-	21:00
Vrijdag	19:15	-	19:45
Zondag	09:15	-	09:45

Vakantie

De lessen vervallen in de kerst- en grote vakantie van het basisonderwijs.

Kosten en betaling

De betaling van aquaspinning gebeurt per machtiging! U ontvangt een eenmalige machtiging, welke u ingevuld moet retourneren. Het maandbedrag (2010 / 2011) van € 22,50 wordt maandelijks rond de 24e van uw rekening afgeschreven.

Groepsindeling

De groepen bestaan uit maximaal 15 personen.

Kledingadvies

Men kan in badkleding deelnemen aan hydro-spinning. Het is verplicht waterschoeisel (surfschoenen zonder veters) te dragen, tevens is het verstandig een bidon (waterflesje) mee te nemen. Zwembad "De Beemden" biedt de schoenen voor € 5,00 aan bij de kassa.

Aanmelden en opzeggen

In verband met de maximale groepsgrootte moet u zich aanmelden voor aquaspinning. Zodra de groepsgrootte het toelaat, wordt u opgeroepen voor een gratis proefles. Hierna bepaalt u of u door wil gaan met deze activiteit door middel van het invullen van het machtigingsformulier.

Online aanmelden

Aanmelden

Telefonisch aanmelden

Telefonisch aanmelden tijdens de recreatieve openingsuren op telefoonnummer 050-3012858.

Opzegging

Er geldt een opzegtermijn van 1 maand. Opzegging dient schriftelijk te gebeuren, via onderstaand adres:

Zwembad 'De Beemden'
Sportlaan 22
9781 CL Bedum
E-mail: info@beemden.nl

Meer inlichtingen

Voor meer informatie kunt u tijdens de recreatieve openingsuren bellen op telefoonnummer 050-3012858 of mailen naar aquasporten@beemden.nl.