Niveau C

Lesinhoud	In deze groep wordt aandacht besteed aan: dezelfde zwemslagen als A en B echter deze worden verder verfijnd en uitgebreid Aanleren van speciale behendigheidsvormen Koprollen van de kant Onder water zijn en oriënteren Draaien, drijven met kleding aan Survival- en ademhalingstechnieken
Eisen en doorstroming	Uw kind neemt deel aan het examen voor het C diploma indien hij/zij voldoet aan de eisen van het examenprogramma.
Groepsgrootte	Zwembad 'De Beemden': 25
Lesduur	Zwembad 'De Beemden': 45 min

Examen- en kledingeisen Diploma C

Examen eisen

Gekleed

koprol, vanaf de kant

30 sec. watertrappen (armen en benen)

30 sec helphouding met drijfmiddel

50 meter schoolslag onderbroken door 1x over vlot heen en 1x onder vlot door

50 meter rugslag (armen actief)

zelfstandig uit het water klimmen

Zwemkleding

kopsprong van de kant of startblok

Onder water door scherm op 9 meter

125 meter schoolslag, waarbij 2x koprol voorover en 2x steken

100 meter rugslag (amen passief)

Afzet, 10 sec uitdrijven op de buik, 10 sec uitdrijven op de buik

Afzet, 15 sec uitdrijven op de rug, 20 sec drijven op de rug

5 meter wrikken

Afzet, 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl

Hurksprong te water, gedurende 1 min watertrappen, waarvan 30 sec gebruik van armen en benen passief, verplaatsen in het water

Kledingeisen

De kledingeisen voor het C diploma zijn

zwemkleding

T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen

Lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)

Regenjack met schoenen